Hallottál már a PCOS-ről, netán magad is érintett vagy a betegségben? A PCOS mozaikszóként a policisztás ovárium (petefészek) szindrómát takarja, viszont nem csak a petefészket érinti – de akkor mégis mi mindenre van hatással? Ez a sokarcú betegség a hormonoktól az anyagcserén át még a bőröd állapotára is kihathat! Cikkünkben felfedjük a rejtett összefüggéseket PCOS-sel kapcsolatban, és azt is, hogy mi segíthet az endokrin betegség felismerésében és kezelésében. Mindezek vonatkozásában továbbá rámutatunk a hajszövet-elemzés módszerére is, amely egy hatékony eszközt adhat a kezünkbe a terápiához és a tartós életmódváltáshoz.
A PCOS egy összetett hormonális betegség, ami becslések szerint a nők több mint 10%-át érinti világszerte. A hormonális egyensúlyzavart a férfi nemi hormonok túlzott jelenléte, más néven az androgén túlsúly jellemzi. Ezek a hormonok normál esetben is megtalálhatók a nők szervezetében, viszont nagy mennyiségben számos panaszt okoznak.
A policisztás ovárium szindróma neve a petefészek zavart működésére, és a petefészekben keletkező “ciszták” potenciális jelenlétére utal. Ezek valójában nem ciszták, hanem a nem megrepedt tüszők, amiknél a hormonális egyensúly felborulása akadályozza a normál peteérési folyamatokat. A ciklus során ugyanis a PCOS-sel érintetteknél elmaradhat a tüszőrepedés. Ez egyrészt akadályozza az egészséges peteérést, nem véletlen, hogy a meddőség egyik vezető oka a betegség. Másrészt pedig ezekből az éretlen tüszőkből kisebb-nagyobb cisztáknak kinéző képletek keletkezhetnek a petefészekben.
Ennél azonban egy jóval komplexebb endokrinológiai problémáról van szó, amelyet a nőgyógyászati panaszok mellett anyagcsere-zavarok is kísérnek. A betegség többek között hatással van a menstruációs ciklusra és a fogamzókészségre, a bőr állapotára, a haj- és szőrnövekedésre, valamint az inzulinszintre és az anyagcserére is.
Mindenkinél eltérő módon jelenhetnek meg a PCOS-re jellemző panaszok, hiszen mindenkinek más a szervezete. Van, akinél csak néhány általános tünet utal a betegségre, míg másoknál szinte az összes szimptóma megjelenik. A következő tünetek kiváltképp gyakoriak:
Rendszertelen ciklus
A szabálytalan vagy kimaradó menstruáció nagyon gyakori a PCOS betegeknél. Sokaknál az egészségesnél ritkábban jön meg a menzesz a felborult hormonháztartás miatt, éppen ezért fordulnak elsősorban nőgyógyászhoz a betegek.
Terméketlenség
A peteérési zavarok miatt a meddőségre is esély van a PCOS-es hölgyeknél, azonban megfelelő terápiával és orvosi segítséggel jók a kilátások a teherbeeséshez.
Policisztás petefészek
Amint arra fentebb is utaltunk, a follikuláris szakaszban megragadt éretlen tüszőkből olyan képlet alakul ki, mintha kisebb ciszták lennének. A gyöngysorszerűen felsorakozó tüszőket ultrahanggal lehet beazonosítani, ami többeknél jellegzetes ultrahang képet mutat, ugyanakkor a megjelenésük nem törvényszerű.
Bőrproblémák
A zsíros, pattanásos vagy akár aknés bőr sokszor a hormonális változások velejárója, így a PCOS-sel küzdőket is nagy arányban érintheti. Az arcbőr mellett a háton is felbukkanhatnak a gyulladásos bőrproblémák. Továbbá bőrpigmentációs rendellenességként bársonyos textúrájú, sötét, megvastagodott bőrfelületek is megjelenhetnek a hajlatokban.
Intenzív szőrnövekedés
A férfi nemi hormonok megnövekedett aránya miatt a PCOS betegeknél a szőr megerősödése és fokozott növekedése lehet jellemző. A szőrzet az arcon, a mellkason és a végtagokon sötétebbé, vastagabbá és sűrűbbé is válhat.
Hajhullás
Csakugyan az androgén hormonok miatt a hajhullás is jellemző tünete lehet a betegségnek. Többeknél az androgén alopecia is megjelenhet, ami a férfias jellegű kopaszodást jelenti, főként a halánték és a homlok tájékán.
Túlsúly
A súlygyarapodás rengeteg PCOS-es hölgynél jelentkezik, legalább kétharmados arányban érintve a betegeket. A hasra lokalizálódó túlsúly és zsírpárnák szintén androgén tünetek, de a lelassult anyagcsere és a cukorháztartás zavarai is közrejátszanak a kialakulásában, illetve a fogyási nehézségekben.
Inzulin problémák
Az emelkedett inzulinszint a vérben a PCOS-sel küzdők többségénél megállapítható, melyből kezelés nélkül inzulinrezisztencia vagy 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki. Mivel az inzulinrezisztencia a hormonháztartásra sincs jó hatással, így nem csak következménye, de okozója is lehet a PCOS-nek.
Hangulatingadozás
A hormonváltozások közismerten befolyásolják a hangulatunkat, a PCOS esetében a levertség, fáradtság és rossz hangulat egyaránt jelentkezhet. Bizonyos esetekben, egyéb lelki gondokkal, például a teherbeesés nehézségeivel párosulva, depressziót is okozhat.
A PCOS-t igen nehéz felismerni, különösen azért, mert a jellemző tünetek fokozatosan, már akár tinédzser korban jelentkeznek. E miatt a lappangás miatt sokan nem is gondolnak egészségügyi problémára, ezért a nők több mint fele diagnosztizálatlan marad. Mivel egy komplex betegségről van szó, így több szakterületet is be kell vonni a pontos diagnózis felállításához.
A betegség felismerésében a rotterdami kritériumok alkalmazása segíti az orvosok munkáját. Ha az alábbi három fő kritérium közül kettő teljesül, és nem más hormonális elváltozás áll a háttérben, akkor megállapítható a PCOS:
Mivel a PCOS esetében a klinikai tünetek és a laborértékek személyenként eltérnek, így mindkettő felmérésére szükség van a vizsgálatok során. Nőgyógyászati panasz esetén az ultrahangos vizsgálatot a ciklus elején kell elvégezni, habár a ciszták hiányával még nem zárható ki a betegség.
A laborvizsgálatok és a hormonszintek felmérése főként a hasonló tüneteket okozó, más betegségek kizárása miatt elengedhetetlen. Az inzulinrezisztenciát cukorterheléses vizsgálattal tudják megállapítani, amire a vércukor- és inzulin szint megemelkedett mértéke utalhat.
A fizikai tünetek és külső esztétikai panaszok, mint a túlsúly, az aknés, zsíros bőr, a szőrnövekedés vagy a hajhullás is fontosak a kórkép felállításához. Habár ezeknek is számos kiváltó oka lehet, a tünetegyüttes már gyanúra adhat okot.
A hajhullás hátterében megannyi tényező állhat, azonban az androgén alopecia általában a hormonszintek változsának eredménye. Habár a genetikai hajlamnak bizonyos mértékben a nőknél is van szerepe, ezt a PCOS tovább fokozza. A hajhullást ebben az esetben a fejbőrben képződő DHT (dihidro-tesztoszteron) hormon okozza, ami a férfi nemi hormonokkal szembeni túlérzékenység miatt képződik. A DHT először elnyomja a hajhagyma funkcióit, amely a hajszálak elvékonyodásához vezet, majd végleg elsorvasztja azokat, míg a kihullott haj helyett nem nő új.
A férfias típusú hajhullást teljesen visszafordítani nem lehet, de megfelelő kezeléssel hatékonyan védekezhetünk a hajhullás ellen és késleltethetjük a hajvesztést. Ennek szerves része a célzott tápanyagpótlás, ami az esetlegesen hiányzó ásványi anyagok és nyomelemek bevitelét jelenti. A bevitel előtt azonban rendkívül hasznos, ha már ismerjük a szervezet ásványi anyag- és nyomelem-szintjét, ebben segíthet a hajszövet-elemzés.
A Hair Test egy innovatív diagnosztikai eszköz, amely a haj mintáján keresztül térképezi fel a szervezetben található ásványi anyagok és nyomelemek szintjét. Továbbá a felhalmozódott mérgező fémek mértékét is képes kimutatni a hajból a teszt, amik csakugyan fokozzák a hajhullás mértékét és egyéb betegségek kialakulását is elősegítik.
A hormonrendszerben keletkező zavar jellemzően nem egyik pillanatról a másikra, hanem hosszú lappangás következtében jelentkezik. A betegség kialakulásának a pontos oka nem ismert, viszont a genetikai tényezők és a környezeti hatások egyaránt szerepet játszanak benne. A szervezet egyensúlytalanságai közül az alábbiak minősülnek még kockázati tényezőnek:
A lassú anyagcsere hajlamosító tényezőnek számít PCOS esetén, és ez visszafelé is igaz, ugyanis a betegség tovább lassítja az anyagcserét. Továbbá a túlsúly és az inzulinrezisztencia nem csupán tünete, de részben kiváltó oka is lehet a PCOS-nek.
A magasabb inzulinszint stimulálja a petefészek inzulin receptorainak férfi nemi hormon termelését, mely miatt a tüszőérés megáll, és kialakul az ultrahangon a jellegzetes policisztás ovárium szindróma képe.
Az androgén hormonok túlsúlyának következményei közé nemcsak a látható esztétikai jelek (szőrnövekedés, hajhullás, hasi zsírpárnák) tartoznak, hanem maga a betegség is nagy részben a férfi nemi hormonok túlzott jelenléte miatt alakul ki.
Emellett ösztrogén dominancia is elősegíti a betegség megjelenését, hiszen ahogy az ovuláció hiányában nem képződik sárgatest, ami a progeszteront termelné, úgy könnyen túlsúlyba kerül az ösztrogén. Ez számos kellemetlen tünettel járhat (erős vérzés, migrén, hangulatingadozások) továbbá az emlődaganatok és a miómák kialakulására is hajlamosít.
A szervezet gyulladásaiért elsősorban a szabadgyökök jelenléte felel, amik sokszor a külső és káros környezeti hatások nyomán keletkeznek testünkben. A durva kemikáliákat, például parabéneket vagy szulfátokat tartalmazó kozmetikumok támogatják a szabadgyökök létrejöttét, amik jelentős mértékben befolyásolják egészségi állapotunk, és rengeteg betegség kialakulásában van szerepük.
A hormonháztartás egyensúlya is rendkívül érzékeny a külső behatásokra, amit egyes kozmetikumokban található endokrin károsító anyagok is veszélyeztetnek. Ezenfelül bizonyos nehézfémek, mint az ólom vagy a higany a szervezetben felgyűlve megzavarják a hormonkibocsátást vezérlő szervek egészséges működését, azaz az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy és a mellékvesék működését is képesek negatívan befolyásolni.
Talán ma már mindenki számára egyértelmű, hogy a helytelen életmód nagymértékben hajlamosít a betegségek kialakulására, a PCOS esetében pedig ez különösen igaz. A túlsúly növeli az inzulinrezisztencia és a hormonzavarok előfordulásának esélyét. Míg az egészségtelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás tápanyaghiányos állapothoz vezet, aminek szintén szerepe van a PCOS kialakulásában.
A stresszes és mozgásszegény életvitelről nem is beszélve, hiszen a lelki problémák köztudottan befolyásolják fizikai állapotunk is. A mozgás hiánya nem csupán a túlsúlyt, hanem a stresszhormonok egészségtelen mértékű arányát is előidézi. Jó hír, hogy ezeken a hajlamosító tényezőkön változtathatunk, és az is, hogy a genetikánál sokkal meghatározóbbak ennél a betegségnél.
A PCOS betegeknél életmód-változtatással jelentősen javíthatók a panaszok és bizonyos mértékben visszafordítható a betegség. Az egészséges életmóddal célkitűzés lehet a súlyfeleslegtől való megszabadulás, ugyanis a fogyás önmagában (gyógyszeres kezelés nélkül) is képes a hormonegyensúly visszaállítására és az inzulinrezisztencia felszámolásában is segíthet. Ehhez a következő ajánlásokat érdemes megfogadnod:
A megfelelő diéta a PCOS és a gyakran ehhez társuló inzulinrezisztencia kezelésének alapja. A helyes táplálkozás segíthet az inzulinszint normalizálásában, ezzel csökkentve a cukorbetegség kockázatát és az anyagcsere zavarait. Valamint javítja az androgén tüneteket és a peteérési folyamatot is. Az ajánlott diéta legfőképpen alacsony glikémiás indexű táplálékokból épül fel, kevés szénhidrát-bevitellel. Ezek az ételek csak kismértékben és lassan emelik meg a vércukorszintet, ami által javul az inzulinérzékenység.
Építsd be étrendedbe a babféléket és hüvelyeseket, a friss gyümölcsöket, a lassan felszívódó gabonaféléket és a keményítőt nem tartalmazó zöldségeket. A vércukor egészséges szinten tartásához a napi többszöri, kisebb étkezések ajánlottak. A fogyást ne rohamtempóban próbáld meg kivitelezni, hanem egy mérsékelt kalória-deficit segítségével. Végül az is elengedhetetlen, hogy a feldolgozott élelmiszereket minél inkább kiiktasd az étrendből és helyette a minőségi alapanyagok használatára törekedj.
Aki vitamin- vagy ásványianyag-hiánnyal küzd, annak a PCOS-sel is jóval nehezebb dolga lehet. Habár az egészséges étkezés részben segít bevinni a szükséges tápanyagokat, a célzott pótlásuk elengedhetetlen. A szervezet optimális működéséhez nélkülözhetetlenek azok az esszenciális tápanyagok, amik nélkül hiánybetegségek és egyéb problémák alakulhatnak ki.
A PCOS-nél különösen fontos a cinkhiányt elkerülni, az ugyanis fokozza az androgén hormonok szintjét. A magnézium hiánya a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét emeli meg, mellyel közvetetten a PCOS tüneteket is tovább súlyosbítja. A krómhiányos állapot pedig azért veszélyes, mert az az inzulin problémákat fokozza. A króm ugyanis bizonyítottan hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához az inzulinszint csökkentésével.
A rendszeres mozgás elengedhetetlen a PCOS kezelésének szempontjából is. Az edzések hatására nem csak az alakformálásban, hanem a belső hormonális egyensúly és az anyagcsere-folyamatok javításában is óriási eredményeket érhetünk el. A kiegyensúlyozott edzésterv részét kell képezze a közepes intenzitású kardio és az erősítő edzések is a legjobb eredmények eléréséhez, legalább 2-3 naponta.
Az aktív mozgás ráadásul a stresszkezelésben is segíthet, a feszültség levezetésére ez az egyik leghatékonyabb módszer. A felesleges stresszt ennek ellenére így is érdemes kiiktatni az életünkből és megtalálni azt a munka magánélet egyensúlyt, ami számunkra optimális. A lelki békéhez mindezek mellett a szeretteinkkel töltött minőségi idő és a számunkra kedves kikapcsolódás is nagyban hozzájárul, ezeket is iktassuk be a mindennapokba.
A Hair Test technológiája a hajszövetben található ásványi anyagok koncentrációjának mérésén alapul. A haj egyedülálló biológiai minta, mivel hosszú időn keresztül képes raktározni a szervezetben található ásványi anyagok és mérgező fémek információit. Ezáltal átfogó képet ad a szervezet működéséről, az anyagcserét érintő tényezőkről, az idegrendszer egyensúlyáról, az ásványianyag-ellátottságról, valamint az esetleges terhelő anyagok jelenlétét is kimutatja.
Az Oxygeni Hair Test hajmintás szűrővizsgálat nem pusztán egy leletet foglal magába, hanem egy átfogó és személyre szabott életmód javaslatcsomagot is. A közel 200 oldalas útmutatóban olyan táplálkozási ajánlások szerepelnek, melyek illeszkednek az anyagcseretípushoz és elősegítik az ásványi anyagok célzott pótlását. A javaslatcsomag egy egyéni méregtelenítési útmutatót is tartalmaz, melynek segítségével biztonságosan kivezethetővé válnak a toxikus nehézfémek a szervezetből.
A tanácsadás részét képezik még a páciens egészségi állapotának megfelelő mozgásformák ajánlása, ami mellett és stresszcsökkentő módszerekre is javaslatot tesz az útmutató. Mindezek követésével az általános közérzet javítása mellett a PCOS és az inzulinrezisztencia tüneteinek kezelésére is esély nyílhat. A 120 napos program követésével ugyanis hosszú távon is beépülhetnek szokásaink közé a megfogalmazott, egészségjavító ajánlások.
A mintavétel az Oxygeni Hair & Skin szalonokban történik, és országszerte már több mint 60 helyszínen elérhető. A mintavétel egyszerű és fájdalommentes, csupán néhány vékony tincs levágását igényli a fejbőr közeléből, amit hajgyógyászaink magas fokú esztétikai igényességgel és szakértelemmel végeznek. A mintát ezután az amerikai Trace Elements laborba küldjük, ahol speciális laboratóriumi berendezésekkel képesek azonosítani és kvantifikálni a hajban található ásványi anyagokat, nyomelemeket, és potenciálisan mérgező fémeket. Ezt követően az Oxygeni Hair csapata a teszt eredményét és a személyre szabott javaslatcsomagot elektronikus formában, magyar nyelven eljuttatja a pácienshez.
A PCOS felismerése és terápiája kulcsfontosságú a női egészség megőrzéséhez, hiszen kezeletlenül olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint a meddőség, emlődaganat, 2-es típusú cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek. Szerencsére az állapot már az életmód megváltoztatásával is visszafordítható, gyógyszerek szedése nélkül is a kezelhetők hormonális egyensúly felborulásával járó panaszok. A tünetek figyelembevétele, valamint az olyan innovatív eszközök, mint a hajszövet-elemzés, a pontos diagnózis felállításában segíthetik a szakorvost. Továbbá a Hair Test a hatékony és egyénre szabott terápia és életmódbeli változtatások megtalálásában támogathat téged. Ne feledd, hogy az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a stresszkezelés mellett a célzott tápanyagpótlás is fontos szerepet játszik a PCOS kezelésében, különösen a hormonális egyensúly és a megfelelő anyagcsere fenntartásában.
Egy egyszerű vizsgálattal pontos és részletes eredményeket kaphatsz, amelyek segítenek megérteni a problémák gyökerét, és személyre szabott megoldásokat kínálnak.
